Äventyr till våren.

Vilken sommar vi har bjudits på och först nu börjar det kännas i den friska luften att hösten är här. Jag älskar när träden börjar skifta färg och när stjärna av någon anledning lyser starkare på natthimlen. Men samtidigt får det mig att längta bort eftersom jag inte har varit hemma en hel vinter sen gymnasiet och med det börjar våra planer för vinter/våren att falla på plats.

Världens vackraste plats.

Världens vackraste plats.

Efter jul åker vi till Hawaii igen för att återuppleva den underbara ön. Sista gången vi åker dit för att arrangera träningsläger, men det ska bli underbar och jag längtar redan. Totalt blir det tre veckor från den 27 dec och framåt. Flera glada har redan hojtat till att de vill hänga på. 😉

Vårt kontor med härliga människor i Fortaleza. Bild av Tone.

Vårt kontor med härliga människor i Fortaleza. Bild av Tone.

Efter det åker jag hem för skola, medan Wesley drar direkt till Fortaleza för att vara där under våren. Jag kommer självklart dit också men ska samtidigt balansera det tillsammans med skolan. Även Fortaleza ser jag framemot otroligt mycket. Det var så länge sedan vi var där nu och jag har saknat alla härliga människor, den goda maten och träningsmiljön.

Många vägar att gå för bra träning... Men alla lika roliga!

Många vägar att gå för bra träning… Men alla lika roliga!

Men för er som inte har tid att åka så långt så hoppas jag vi ses i Bibione, Italien istället. Två veckors träningsläger som avslutas med en av de största turneringarna för er alla samt ca 2000 andra. 😉 Helt galet, men det ska bli jätte spännande!

Mycket kärlek med min underbara familj.

Mycket kärlek med min underbara familj.

Jag ser fram emot denna höst hemma, men familj, skola och föreläsningar… men sen är jag laddad för resor och äventyr!

Värme, beach och härliga människor. Det ser jag fram emot!

Värme, beach och härliga människor. Det ser jag fram emot!

Har ni några frågor eller är intresserade att hänga på. Tveka inte att kontakta mig antingen på Facebook eller på karin(a)play4life.se

med varma hälsningar Karin

Tack alla underbara människor för att ni förgyllde min tid!

Tiden flyger verkligen fram och nu går dessa tremånader till sitt slut. Vilken härligt tid det ha varit. Massor av bra träning, jätte mycket härligt folk som har kommit och gått, mycket mys med katterna, god mat och många goda skratt. 😉

Här är en del av gänget. Både våra underbara killar samt härliga spelare.

Här är en del av gänget. Både våra underbara killar samt härliga spelare.

Fler härliga gängbilder efter all träning.

Fler härliga gängbilder efter all träning.

Jag vill passa på att tacka alla som har varit här och tagit del av träningarna i Brasilien.

Tack för att ni kom och besökte oss här i värmen.

Er träning hjälper oss att nå våra mål och jag vill att ni ska veta detta. Samtidigt har jag njutit av den härliga energi som har funnits kring banan oavsett tidpunkt.

Vårt kontor med härliga människor.

Vårt kontor med härliga människor.

Vårt kontor....

Vårt kontor….

Det är inte alltid det händer. Men det var så många av er som inte ville åka hem denna gång, som hade en av era bästa resor i livet och jag älskar när jag ser att folk mår bra! Det är en så härlig känsla att veta att vi gör något som höjer livskvalitén hos många.

Sann glädje!

Sann glädje!

Min härliga kusin som var på besök.

Min härliga kusin som var på besök.

Jag ser fram emot att se denna kille igen i BeachXP Turkiet. Riktigt duktig spelare med ett enormt hjärta!

Jag ser fram emot att se denna kille igen i BeachXP Turkiet. Riktigt duktig spelare med ett enormt hjärta!

I morse tänkte jag annars nyttja att jag kunde sova ända till 7:30, men vid 7:00 tyckte katten Bella att nu får det räcka med sömn. Efter ett intensivt jamande vid med huvud bestämde hon sig för en mer dramatisk väcknings-metod och gick och bet mig lite lätt i rumpan. Ha ha ha, lika bra att ge med sig och ge henne den uppmärksamhet och kärlek som hon hade väntat på i “en evighet”.

Den skyldiga till alla väckningar. Jag önskar att jag kunde ta med henne nu till Sverige.

Den skyldiga till alla väckningar. Jag önskar att jag kunde ta med henne nu till Sverige.

Dags att börja packa väskan och fixa det sista för i morgon bär det av mot kallare breddgrader.

Många timmar spenderade i sanden. ;) Precis som det ska vara.

Många timmar spenderade i sanden. 😉 Precis som det ska vara.

kramar

Matchträning.

Den här veckan drog vi igång med matchträning på riktigt inte bara mot killarna som vi har på andra sidan under träningarna utan mot andra brasilianska spelare. Det finns många bra lag att spela mot, den brasilianska touren håller igång för fullt, och brasilianarna har därför en bra matchrytm redan i kroppen.

USA

 

Det är alltid lite speciellt att spela match. Ett annat tänk än att bara stå och repetera slag. Vi vann hälften av dem set vi spelade och det härliga är att många saker har gått framåt. Mottag, pass satt som det skulle och vi touchade otroligt mycket i block/försvar. Nu har vi ca en månad på oss att komma in i matchtänket samt hitta rytmen innan det är dags för OS-kval i Baden, Österrike.

kramar Karin

Svar på tal.

Mindre än tre veckor kvar nu på detta träningsläger i Brasilien och igår fick vi svar på tal att vi inte kommer att komma med till VM. Reglerna blev ändrade sent förra året, så inga resultat från detta år räknas trots att VM först spelas från den 26:e juni. Wildcarden blev officiella nu dagarna och vi var inte nämnda där. Trist, absolut, men det jag samtidigt är väldigt glad över är utveckling som sker för laget.

Fokusera på det man kan påverka är mottot!

Foto från stranden, innan träningen. ;)

Foto från stranden, innan träningen. 😉

Veckan som kommer ska vi börja spela lite mer matcher mot andra brassar. En otrolig lyx att vara omringad av massor av bra lag och kul att ha denna möjlighet till spel. Jag ser fram emot de utmaningar som vi kommer att ges och att få svar på tal om vad som fungerar bra och vad vi behöver förbättra ännu mer.

Stor kram Karin

Se möjligheterna till utveckling.

I morse på yogan slogs jag av en tanke.

“Varför gillar jag att göra saker som jag är bra på?”

Insikten att om jag är sämre på ett moment, oavsett om det är på gymmet, i en stretch övning på yogan eller när jag spelar beachvolleyboll, sätter det mig i en position att min utvecklingskurva i det momentet skulle kunna gå spikrakt uppåt och kommer att gå skarpt uppåt om jag bara fortsätter hålla mig lugn, ge mitt allt och träna. Trots denna vetenskap drar jag mig från att göra de övningar eller spelmoment som jag är sämre på.

En dag av insikt.

En dag av insikt.

Egentligen borde vi ju älska att träna upp våra sämre sidor för saker vi är bra på går ju redan så lätt och tar ingen energi att göra. Tänk om alla moment var så. Från och med nu ska jag testa att tänka så att:

Härligt här har jag något som jag kan bli bättre på. Vad spännande att se vad denna utveckling kan leda till!

Den andra tanken som träffade mig mitt i min “vinyasha” var:

“Varför känner jag mig mycket starkare, snabbare eller mer explosiv om någon annan i min närhet är sämre?” 

Jag insåg i morse att vi tävlar inte mot varandra. Vi tävlar bara mot oss själva. Värderingen av att man är bra eller sämre pga hur personerna runt omkring mig presterar hjälper mig inte ett dugg. Jag vill vara den bästa människan jag kan vara, den bästa spelaren jag kan vara och den enda jag kan jämföra mig med är mig själv. Detta är självklart något som jag redan visste, men ibland blir man uppslukad av allt och alla.

Insikt.

Visst händer det att man blir blind av sin egen framgång. Att du har svårt att se hur din utveckling har varit eftersom du hela tiden är med dig själv. Andras framgångar eller förändringar är mycket lättare att bejaka. Till sin hjälp här är träningsdagboken ett vinnande koncept som får dig att inse din utveckling.

“Du tävlar bara mot dig själv.”

En intressant dag av insikt.

Kramar Karin

1/3 avklarad.

Tiden flyger verkligen fram och nu är 1/3 av träningslägret här i Brasilien avklarat. Jag tänkte jag kör en liten snabb sammanfattning av tiden här nedan:

Hälsa

Efter att ha varit sjuk under Sydafrika samt julen är det helt underbart att nu åter få känna mig frisk igen och känna att kroppen mår bra. Hälsan är verkligen prio 1 och betyder otroligt mycket!

Jag fortsätter att fokusera på att få in mig bra mat, ta alla vitaminer samt prioritera sömnen för att få den bästa återhämtningen. 😉

***/*****

Hälsan är A och O för att njuta av livet.

Hälsan är A och O för att njuta av livet.

Styrka

Från att ha vägt under min normal vikt när jag kom hit, 72 kg. Har jag nu gått upp två kilo och om inte allt, så väldigt mycket av det i muskler. Det är en otrolig känsla att vara explosive och snabb i sanden och att kunna ta sig dit man vill så fort man vill.

Pablo, vår nye fystränare, gör verkligen sitt jobb med oss på gymmet och jag är grymt nöjd och ser fram emot vart detta kommer att leda till.

*****/*****

Styrketräning – spana in denna video.

Beach

Efter en lugn start de första veckorna är vi nu framme i full fart. Skönt att känna att vi fortsätter att bygga från nivån vi var på förra året, Riktigt kul att kunna höja ribban ytterligare.

Vi är på rätt väg och något som jag gillar skarpt förutom hur spelet tar form, är vårt fokus samt vår kommunikation.

****/*****

Mentalt

Under julen var jag väldigt trött mentalt efter en lång säsong med många svängar. Nu känner jag dock att jag har landat samt har mer kraft och energi. Även detta är väldigt skönt och jag har insett att man måste prioritera i livet. Det går inte att hinna med allt. Men däremot så löser sig allt alltid. 😉

*****/*****

Beachen.

Glädje

Glädje är ett av det stora fokuset för året. Spelar du med glädje, tränar du med glädje och är du trött med med ett leende på läpparna får du omedvetet mer energi samt gör bättre ifrån dig. Glädjen har varit stor och jag gillar det!

****/*****

kramar

Att njuta av Brasilien.

Det är otroligt roligt att år efter år kommer det massor av främst glada skandinaver hit ill oss i Fortaleza för att träna beachvolley. Jag är lika imponerad varje gång hur fokuserade alla är på att utvecklas från den nivån de är på.

Man vet aldrig vart man hamnar när man tätar nya ställen. Inte ofta man har en surfbräda som bord.

Man vet aldrig vart man hamnar när man tätar nya ställen. Inte ofta man har en surfbräda som bord.

Träning ger färdighet.” Det är ingen myt och jag älskar att se när spelförståelsen blir större och fler och fler saker faller på plats, både mentalt samt tekniskt hos spelarna.

Här är en del av gänget. Både våra underbara killar samt härliga spelare.

Här är en del av gänget. Både våra underbara killar samt härliga spelare.

Just nu är det ca 20 personer här. Både killar och tjejer och nivån är bred från proffs till open.

Några av tjejerna.

Några av tjejerna.

Brasilien har så mycket att ge och det jag älskar med att folk kommer och besöker oss, är att de åker härifrån med massor av olika upplevelser samtidigt som de har lärt känna underbara människor och få första insikten i den brasilianska kulturen. En kultur som vi i Sverige har mycket att lära av. Där man gör allt för sina vänner och sin familj, där lyckan inte kommer från materiella prylar och där närhet och värme står högt på listan.

Planen där vi tränar.

Planen där vi tränar.

Själv går träningen bra och jag är stolt över mig själv samt mitt lag.

Vårt älskade gym där allt kan hända. ;)

Vårt älskade gym där allt kan hända. 😉

Kramar

Underbara kusin.

Nu har jag varit borta från internet ett tag och som vanligt är det min kära pappa som påpekar att nu har dina fans fått vänta alldeles för länge på några uppdateringar. Bättring är på ingång kära pappa nu när energin har återvänt. 😉

Njuter under ett parasoll.

Det känns jätte bra att vara tillbaka i Brasilien. Livet här är väldigt enkelt. Träna, äta och sova samt njuta av vad Brasilien har att ge emellan åt när energin räcker till.

Fina kusinen.

De första två veckorna hade jag den stora äran att han min yngsta kusin på besök. Det var andra gången hon tog möjlighet att hälsa på mig på dessa breddgrader. Två veckor av skratt, prat samt nystart på träningen.

Fina kusin.

Hon är helt underbart och får mig och Wesley att må ännu lite bättre. Precis sådana människor som man ska omge sig med. Hon hänger på allt, träning som allt annat. Hon uppskattar att leva samt har otroligt lätt för skratt!

Dream Team

Tack Mikaela för att du kom och förgyllde min och Wesleys tillvaro här i Brasilien!

Beach fight.

Kramar Karin

 

Tacksamhet.

Aside

Nu drar jag här ifrån Brasilien för denna gång och en enorm tacksamhet slår över mig.

Tillsammans är vi starka!

Med en stark känsla av tacksamhet inom mig blickar jag framåt mot de sista två turneringarna för året.

Med en stark känsla av tacksamhet inom mig blickar jag framåt mot de sista två turneringarna för året.

Denna säsong har verkligen gått i ett och det är så otroligt många människor och företag som har del av vår framgång. Det är så klart att jag önskar att vi skulle ha gjort ännu bättre resultat, det vill man ju allt. Vinna ett poäng till, ett set till, en match till… men det viktigaste i slutändan är att man känner att man har gett allt, varit fokuserad på rätt saker samt är nöjd med sin insats och det är jag. Jag är nöjd med detta år, jag vet svårigheterna vi har gått igenom, jag vet bergen vi har bestigit och jag vet att vi är på rätt väg mot OS!

Jag vill passa på att tacka först och främst våra sponsorer:

Katrineholms Kommun

Sörmlands Sparbank

Muskelbygget

Vitamin Well

Stadium

…samt:

Nordic Wellness

Addinsight 

Svenska volleyboll förbundet

Katrineholms VK

Samsonite

GBC

MBC

…och inte att förglömma alla de människor som har gjort och gör en skillnad för vår satsning:

Eivind Johanson 

Charlott Zsoldos Holistic Health Coach

Lina Hedin på Addinsight 

Aslak Johanson 

Tomek Gnatońsk 

Agnelo, Elias, Dheygo, Oldermar, Pastor

Åsa E, Tina, Sanna

Stefan Krueger

Samtidigt skulle inte framgången komma om inte dessa personer fanns:

Min underbara familj!

Wesley 

Jossan, Mia, Karin, Maria, Hawi

Sist men inte minst vill jag tacka Nina för hennes otroliga insats. Hon är den personen som har fått gå igenom den största förändringen under detta år. Heltidsproffs, nya förväntningar, 110% fokus på beachvolleybollen och en ribba som hela tiden höjs för henne innan hon vänjer sig i sin trygghetszon. Det har inte alltid varit lätt, men jag är imponerad över hur hon har vuxit både som spelare och person och jag vet att vi som lag är mycket starkare idag än någonsin tidigare.

Med en målmedveten som få, har Nina vuxit enormt under detta år.

Med en målmedveten som få, har Nina vuxit enormt under detta år.

Nu ser jag fram emot de två sista turneringarna för detta år. Första NEVZA i Bournemouth i England den 5-7 december och sedan Open i Sydafrika den 9-14 december.

Glädje, tro och kämparglöd blir slagorden efter dessa veckor i Brasilien. 

Kramar Karin 

En vecka till i värmen.

Nu är det en vecka kvar till första advent. Jag kan inte fatta hur snabbt tiden har gått och att vi snart är inne i december.

Vi la också tid att ta lite bilder nere på stranden i solnedgången.

Vi la också tid att ta lite bilder nere på stranden i solnedgången.

Det är nu sista träningsveckan här i Fortaleza. Helgen har varit väldigt lugn och jag har varit helt slut. Bio, yoga, slappa, se på beachmatcher, äta gott, hänga lite på stranden under ett parasol och vips var helgen över.

Dags att nyttja sista veckan av träning innan det är dags för spel igen.

kramar