Organiserade träningar på IP i Malmö.

Till sommaren kommer vi ha vår bas i Malmö under två månader för att underlätta resande samt få bästa träning. Förra året höll vår stab organiserad träning för mest MBC folk men även andra som spelar beachvolleyboll. I år kommer vi göra ett liknande upplägg. Läs nedan om det är av intresse.

mvh Karin

Sommarträning Malmö 2015

Efter förra årets succé på IP är vi tillbaka för att hålla organiserade sommarträningar i Malmö från den 1 juni till den 27 juli.

Sommarträning Malmö

Många av er känner redan till tränarna. Wesley Pinheiro som höll i träningarna i MBC under hösten 2013 kommer att vara tränare tillsammans med den brasilianska Elias, som många av er lärde känna förra året. Till deras hjälp kommer även Sebastian Åkersson från MBC att vara tränare.

 

Wesley har meriter som tränare till svenska damlandslaget samt tidigare tränare av det brasilianska topplaget Larissa/Juliana.

Jag och Nina tillsammans med Wesley och Elias efter SM-guld vinsten.

Jag och Nina tillsammans med Wesley och Elias efter SM-guld vinsten.

Till sin hjälp kommer han att ha Elias. Elias har jobbat med Larissa och Juliana i 8 åren. Han har levt för volleyboll, har ett stort hjärta och kan otroligt mycket. De som tränade förra året på IP, besökte oss här i Brasilien i år eller förra året har lärt känna Elias.

Träningsupplägget är liknande som ni har på hösten, våren och som vi hade förra året. Två träningar i veckan med max 7 spelare i varje grupp.

Totalt kommer det bli en kostnad på 1200 kr per period per person. Eftersom efterfrågan förra året var väldigt stor är det tänkt att vi kör på två banor på IP.

Coacherna kan träna 8 grupper i veckan, med max 7 i varje grupp, tidpunkt måndag – torsdag på eftermiddag – kvällstid. Detta ger oss en maxantal på 56 person.

För att vi ska kunna organisera detta behöver vi veta vilka som är intresserad.

Skicka ett mail till sommartraning2015@hotmail.com innan den 1 mars. Det är först till kvarn som gäller, men anmälan är inte bindande innan ni har sett grupperna.

Namn:

Beachnivå(Sats 1, Sats 2, Sats 3 eller Sats 4): 

Vill träna period 1 (1 juni – 27 juli):

Vill träna period 2 (29 juni – 25 juli):
Med varma hälsningar Karin Lundqvist

Överblick.

Ibland är det lätt att glömma bort att reflektera och njuta på vägen. Livet flyger fram och trots att vårt mål är OS 2016 är det otroligt många ögonblick, bragder och händelser att njuta av på vägen.

Packning för mer än 2 månader. Alltid lite klurigt att veta man ska ta med sig.

Packning för mer än 2 månader. Alltid lite klurigt att veta man ska ta med sig.

Bara denna vecka har tusen saker hänt. Flytt till Malmö, med allt vad det innebär att installera sig på en ny plats. Ett varmt och hjärtligt bemötande från både MBC samt Stefan på Bellevuestadion har gett mig otroligt mycket energi denna vecka. Att vi dessutom tränade med Åsa Eriksson samt Vilda från Norge gjorde att vi kunde ha en helt annan fart på träningarna mot vad vi har haft uppe i Stockholm. Bra slit tjejer samt väldigt bra fokus från Wesley denna vecka som även har haft träningsgrupper för kanske 1/3 av MBC.

På något sätt börjar allt falla på plats. Både jag och Nina är

Många tunga pass på gymet denna vecka. Men resultaten har redan kommit och mer är på väg. ;)

Många tunga pass på gymet denna vecka. Men resultaten har redan kommit och mer är på väg. 😉

snabbare, starkare samt börjar hitta varandra på banan mer och mer. Väldigt intressant att det nu var 6 månader sedan vi spelade vår första tävling tillsammans i Turkiet, vi har slagit högt rankade lag men ändå tror jag att vi endast har nått 40% av vår kapacitet. Väldigt intressant!

Hur som helst, idag ska jag njuta av vår lediga dag. Huset är städat, äntligen har jag packat upp min väska och tillsammans med Wesley och Vanderson ska vi vinka till Danmark, ta en fika och slappa.

 

Ett skönt gäng, med kämparglöd och mycket energi. Bra slit denna vecka!

Ett skönt gäng, med kämparglöd och mycket energi. Bra slit denna vecka!

Kramar Karin

Malmö.

En härlig bild från i somras när jag spelade Challenger med Åsa i Västra hamnen.

En härlig bild från i somras när jag spelade Challenger med Åsa i Västra hamnen.

Nu har vi kommit ner till Malmö och jag börjar känna mig lite mer hemma här. Jag är överväldigad av den vänlighet som har mött oss, från alla håll. Helt otroligt! Det påminner mig mycket om både Montana samt Hawaii där jag pluggade. Jag gillar!!!

Det kommer att bli en tuff träningsvecka med både fokus på gym samt fler beachpass än normalt. Hösten är kommen, så det är skönt att vi kan vara inne i varma Bellevuestadion och träna. 😉

kramar

En vecka i Malmö – ta chansen och träna med oss.

WesleyI morgon drar jag och Wesley ner till Malmö för att vara där en veckan innan äventyren på världs touren börjar. Nina som hastigt men lustigt fick åka in till akuten nu i veckan kommer ner lite senare när hon har vilat upp sig. Vi håller alla tummar vi har att tillfrisknandet går fort. 😉

Jag ser fram emot denna vecka i Malmö. Malmö är en väldigt mysig stad och förutom egen träning tänkte jag och Wesley hålla träning för andra. Det ska bli kul att än en gång få dela med oss av vår kunskap och inspirera folk till att utvecklas. 😉

Har ni lust att finslipa formen nu när våren är här?

Karin Lundqvist och Wesley Pinheiro kommer ner för att hålla träningar i Malmö från den 13 maj till den 17 maj.

För er som inte känner till dem, vann Karin SM-guld med Malmötjejen Tora förra sommaren och har nu under vinterhalvåret spelat på den brasilianska touren, Banco do Brasil. Två semifinaler blev det bland annat.
Wesley har fina meriter som den brasilianska coach han är. Han har coachat Karin och hennes parnters men tog även det Georgiska damlaget till deras 9:e plats i OS 2008. Tillsammans med Nina Grawender är deras mål nu att bli det första damlaget som tar sig till OS för Sverige.

Innan Karin och Ninas säsong drar igång på riktigt kommer de att ha en vecka i Malmö där de alla ser alla fram emot att dela med sig av sina kunskaper samt inspirera och ge bra träningar. Högt tempo och mycket feedback kommer ni märka av på träningarna.

Plats: Västra hamnen
Datum: 13-17 maj
Tid: 17:00-18:30, 18:30-20:00
Två grupper per tid, helst 6 personer på varje bana.
Kostnad: 200:- per pass

Ta chansen och anmäl er!

Anmälan görs till andreas.helgegren@gmail.com med titeln “Karin Lundqvist träning”. Skriv vilken/vilka tider ni är intresserade av och vilka datum det gäller. Sista anmälningsdag är 12:e maj.”

Kram Karin